Dietas
En esta sección encontrarás una gran variedad de dietas: tanto para adelgazar u obtener definición muscular, así como dietas de aumento de masa muscular pensadas para aquellas personas a las que les cuesta subir de peso.
También disponemos de posts interesantes sobre las dietas más famosas con sus beneficios y/o inconvenientes, recetas para hacer platos especialmente sabrosos y muchas cosas más.
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Dieta para quemar grasa y ganar músculo al mismo tiempo
Cuando una persona se decide a perder peso, la mejor forma de hacerlo es someterse a una dieta balanceada y realizar ejercicio físico de forma regular. Lo que no muchos saben, y que de hecho tienden a contradecir es que debe evitarse por completo el ejercicio de pesas; lo cuál es una completa falacia, y es que se sabe, científicamente, que aumentar la masa muscular ayuda a perder peso de forma más rápida, debido a que los músculos son tejidos que necesitan de grandes cantidades de energía para mantenerse.
Pero para ganar músculo (y al mismo tiempo perder peso), hay que someterse no sólo al ejercicio, sino también a una dieta específica donde las proteínas y los carbohidratos cobran un peculiar protagonismo.
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Dieta para marcar el abdomen
Tener el abdomen bien definido es una de las metas más anheladas por muchas personas hoy en día. Sin embargo, alcanzar este objetivo requiere de una dedicación constante y sacrificios insospechados, no solo a la hora de realizar ejercicios físicos extenuantes, sino también al llevar un dieta muy bien estructurada que cumpla con todos los nutrientes necesarios para la correcta transformación del cuerpo.
Si bien el entrenamiento cumple con un papel muy importante, es la alimentación la que determinará si el cuerpo de una persona podrá lograr las dimensiones que uno desea. Al empezar una dieta, recuerda que debes hacer ciertos sacrificios y tener un cuidado especial para no arruinar el progreso constante.
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Dieta de mujer para ganar masa muscular
Como sabrás la alimentación es la base para poder ganar músculo; algunas fuentes indican que es el 70% y el otro 30% es ejercicio y descanso. El desarrollo muscular requiere un incremento de calorías, ósea debes de consumir más de las que gastas al día sobre todo en los momentos claves como son el desayuno y la comida post-entrenamiento.
La dieta está distribuida en cinco comidas y es recomendada sólo para mujeres.
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Dieta de 1200 calorías
Esta dieta cuenta con un total de 1200 calorías repartidas en 5 comidas, la cual puede ser usada en un peridodo de tiempo que no supere las dos semanas.
Como siempre recomendamos acudir a un médico antes de realizar alguna dieta, para que valore la calidad y propiedades de la dieta.
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Dieta no estricta
En primer lugar, debes encargarte de limpiar los calamares y trocear los tentáculos en pedacitos pequeñitos pues será uno de los ingredientes del relleno. Una vez esté listo, lo pones a cocer.
Desde el principio, debes meter la miga de pan a remojar en leche, así se irá ablandando mientras tu avanzas en la receta.
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