Salud
Esta sección contiene posts interesantes sobre la salud y otros temas de interés actual.
Si necesitas tips para evitar la caída del cabello, cómo mejorar el descanso o bien encontrar algún método para combatir el estrés: ésta es tu sección.
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Consejos para acabar con el flato
¿Practicas deporte habitualmente? Entonces debes conocer muy bien el flato y lo molesto que es. Profundizando un poco más, es un dolor abdominal que se produce por debajo de las costillas cuando roza el diafragma con la pared del estómago.
En este post te mostraremos unos consejos para acabar con el flato, de esta forma el rendimiento del entrenamiento no se verá afectado.
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¿Cómo fortalecer los gemelos correctamente?
Las piernas y en concreto los gemelos, son la parte del cuerpo que más cuesta de desarrollar cuando vamos al gimnasio. En este post te enseñaremos unos pequeños consejos para que consigáis fortalecer los gemelos.
En primer lugar, no sirve absolutamente de nada realizar siempre los típicos ejercicios de gemelos con las mismas cargas y movimientos. Es necesario ir variando la rutina e ir cambiando la intensidad para conseguir buenos resultados.
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¿Por qué es tan beneficioso entrenar por la mañana?
Cuando por fin nos decidimos hacer ejercicio y cambiar los hábitos de vida, nos asaltan una serie de cuestiones que ponen en tela de juicio nuestra voluntad antes de empezar. Si utilizamos la lógica, es probable que decidamos entrenar por la tarde o por la noche, sencillamente porque es el momento del día donde las obligaciones laborables llegan a su fin. Pero quizás no sea una idea del todo rentable en cuanto a resultados… ¿Qué tal si lo hacemos a la inversa? ¿Por qué no probamos de entrenar por la mañana?
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¿Cuánto dormir para progresar en el gimnasio?
El descanso, concepto formado por el sueño y el reposo o relajación, es imprescindible para conseguir tus objetivos.
¿Cuantas horas debo dormir?
Sobre las necesidades de sueño se ha investigado mucho y todavía se ha hablado más: resultan bastante subjetivas, pero suelen oscilar habitualmente entre 6 y 9 horas, con extremos de hasta 2 y 10 horas, sin perturbación de las facultades ni pérdida de rendimiento, según demostró el Informe General del Sueño, efectuado mediante observaciones fidedignas de millares de individuos de diversas edades y a lo largo de un tiempo suficiente.
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Consejos para detener el crecimiento del vello
Mientras que para algunos, el rápido crecimiento del vello en todo el cuerpo resulta beneficioso, para otros tantos se torna en una situación incómoda para su estética. Sin embargo, existen algunos remedios rápidos que pueden dar solución a este problema, que no sólo se trata de una cuestión de belleza, sino que también de higiene, y que para mantenerse a raya, muchas veces requiere de grandes desembolsos de dinero.
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