Rutina de ejercicios para espalda
En la parte posterior del cuerpo están los músculos de la espalda, ellos son los que determinan una buena postura y aseguran la protección de la médula espinal.
La espalda es fuente de inspiración de artistas, pintores y escultores, pero además de su belleza estética, los músculos del dorso cumplen importantes funciones en el organismo. Esta región se extiende desde el cuello hasta el trasero o región glútea.
Antes de iniciar esta rutina de gimnasio, deberás realizar ejercicios de calentamiento.
- Polea tras-nuca
- Polea al pecho
- Remo en máquina
- Barra al mentón
Tres series de 10 repeticiones, descansando de 45 segundos a un minuto entre cada ejecución.
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