Rutina para espalda

En la parte posterior del cuerpo están los músculos de la espalda, ellos son los que determinan una buena postura y aseguran la protección de la médula espinal.

La espalda es fuente de inspiración de artistas, pintores y escultores, pero además de su belleza estética, los músculos del dorso cumplen importantes funciones en el organismo. Esta región se extiende desde el cuello hasta el trasero o región glútea.

Antes de iniciar esta rutina de gimnasio, deberás realizar ejercicios de calentamiento.

  1. Polea tras-nuca
  2. Polea al pecho
  3. Remo en máquina
  4. Barra al mentón

Tres series de 10 repeticiones, descansando de 45 segundos a un minuto entre cada ejecución.